夏季喝水太多坏处大 你今天“喝多”了没

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1、夏季喝水太多坏处大 你今天“喝多”了没

众所周知,水是生命之源,我们每天都需要喝很多水来维持身体各项机能运行。正值夏天,人体水分流失很快,所以我们需要喝的水也比其他季节要多很多。

我们普遍认为,夏季多喝水对身体好,所以为了解渴、防中暑,我们总是会喝大量的水。但是水喝多了真的好吗?千万不要陷入多喝水的陷阱啦!喝水和太多反而会对身体有坏处的!赶紧来了解了解吧!

一、喝水多了有什么坏处

1. 有害胃部健康

饭后半小时内最好不要喝大量的水,以免冲淡胃液,稀释胃酸,伤害消化功能。饭后喝点水、餐中喝点汤,这样可使消化液与食物混合,对消化吸收有良好的作用。但是,值得大家注意的是,有人饭后喝大量的水,这种做法是不科学的哦。

因为人们进食以后,食物占据了胃肠的大部分空间。如果这时再喝大量的水,会把胃撑得满满的,使人有胀痛感。另外,如果人吃得比较多,再喝水过多,胃内食物沉重,还会使胃下垂或扩张。水虽然是我们生命之源,但是大家在喝的时候也要讲究喝水的时间及饮用量。

中暑,千万不要补水补过头啦。

2.引起水中毒

水中毒是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒症状。虽然水中毒致死的机会非常低,但仍然是有可能发生的。正常情况下,人体的水液代谢主要是通过肾脏来调节的。人如果在并不缺水的情况下快速过量饮水,超过肾脏的排出能力,体内以钠为主的电解质就会受到稀释,水就会通过细胞膜渗入到细胞内,导致细胞水肿,进而引发“水中毒”。

特别是当人体在长时间没有摄入水分的情况下或大量出汗流失盐分之后,突然补充大量的水分而没有及时补充盐分,血液中的盐分就会急剧降低,更易引发“水中毒”。特别是夏天或剧烈运动后,汗流浃背,体内钠盐等电解质流失很多,如果此时大量饮用淡水而未补足盐分,很容易出现头晕眼花、呕吐、乏力、四肢肌肉疼痛等轻度水中毒症状。

2、朋友你今天正确喝水了吗

  水是人类必不可少的物质,但盲目地喝水也会给健康但来不利,那么应如何讲究饮水卫生呢?

  (1)应饮开水,不饮生水,因为生水中含有我们肉眼看不见的细菌(如痢疾杆菌,大肠杆菌),肝炎病毒和寄生虫卵,在河水和井水中其含量更高。饮用生水后就有可能导致痢疾、肠炎,肝炎等传染病。

  (2)不要饮用蒸锅水,也不能把温开水、凉开水再次烧开饮用。水经过反复煮沸后,可使水里的硝酸盐变成有毒的亚硝酸碱,体内进入一定量的亚硝酸碱后既能产生中毒症状,表现一系列的缺氧症状,如心慌、气短、口唇及指甲或皮肤出现紫绀(青紫色),并有头晕、头痛、嗜睡或烦燥不安,呼吸急促、血压下降等症状,给健康带来不良影响。另外,亚硝酸盐进入人体后,在胃酸的作用下,还可产生亚硝胺,亚硝胺是一种常见的消化道致癌物。

  (3)开水煮沸的时间最好是5~10分钟,这样,就可达到杀灭致病菌及病毒的目的,符合饮水卫生的要求。

  (4)暖瓶里的水及凉开水最好当天饮用完毕,如有剩余的开水或凉开水,次日可作为洗刷之用,因为开水时间放久了,亦可使硝酸盐的含量增多。

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3、上班族警惕咖啡喝多了会有五种坏处

咖啡是目前上班族比较喜欢喝的饮品,尤其是容易疲劳或者是加班的朋友最喜欢喝了。虽然说咖啡是可以帮助我们提神醒脑,但咖啡喝多了也会伤害身体哦。那咖啡喝多了有什么坏处呢?今天就来详细的聊聊吧。

坏处一:不孕

女人朋友一旦咖啡喝多了可能会导致不孕出现哦,据悉某个数据显示,一百个爱喝咖啡的女性进行调查,发现有一般的人受孕出现了困难。那为何会不孕呢?其实这是因为咖啡喝多了就会导致过多的咖啡因在体内影响到了输卵管,那么卵子的排卵就会受阻了。

坏处二:心梗

爱喝咖啡的朋友要谨慎可能会导致心梗的出现哦,不少人都知道咖啡因是会导致中枢处于兴奋的状态,因此对于心肌是有直接的作用,会增加心肌的收缩率。长期食用就可能会诱发心梗的出现哦。

坏处三:影响睡眠

不少的上班族为了加班完成工作都会用咖啡来提神,不过当你工作完之后反而会睡不着了。这是因为咖啡因的摄取会直接影响到睡眠了,尤其是在睡前。一般都是建议在下午五点之后就不要接触到咖啡因哦。

坏处四:高血压

咖啡喝多了有什么坏处呢?有可能会影响血压哦。因为咖啡因是会让中枢兴奋,那么呼吸就会再加,这样血液也会跟着受到影响而上升,因此咖啡不要过量喝哦。

坏处五:骨质疏松

其实很多人都不知道咖啡也会影响到钙哦,因为咖啡中的咖啡因会直接跟游离钙相结合,这样就会导致钙质含量的减少而诱发了骨质疏松的出现。

其实总的来说咖啡适当的食用是不会有多大的影响,相反还有不少的好处。不过要是过量的话就极有可能会导致以上的几种情况出现,因此不要喝多哦。

4、宝宝不爱喝水的坏处

很多妈妈在宝宝的成长过程中都会遇到宝宝不爱喝水的情况,如果宝宝长期不爱喝水,身体难免会处于一个缺水的情况,身体严重缺水对于宝宝的健康是非常不利的,因此父母一定要起到一个监督宝宝喝水的作用,谨记宝宝不爱喝水坏处。

1.导致宝宝脱水

宝宝的脾胃还没有完全发育完成,消化功能也比较虚弱,因此宝宝经常就会出现腹泻等情况,而这种病情又会导致宝宝身体的水分大量流失。所以如果宝宝不爱喝水,没有能够及时帮宝宝补充水分的时候,就可能会出现导致宝宝出现脱水的情况。

2.中暑

当遇到天气炎热的时候,宝宝的水分就会蒸发的更快了。如果这个时候宝宝还不能够及时补充水分的时候,就会影响宝宝的散热能力,导致宝宝出现中暑的情况。

3.肠胃不好

因为宝宝不爱喝水,就会造成宝宝经常出现便秘的情况。如果宝宝身体内的毒素长期无法正常排出的话,肠胃功能就会受到影响。

4.皮肤干燥

如果宝宝长期不喝水就会导致宝宝的皮肤变得很不好,出现皮肤干燥的情况,增加宝宝脸部的疼痛感。

5、夏季喝水太多坏处大 你今天“喝多”了没(2)

3.引发身体功能紊乱

一般的人都认为感冒是因为病毒感染或者继发细菌感染所引起的,所以要多喝水可以间接的起到排出体内的毒素。但是,根据澳大利亚的研究人员,在分析了半个世纪以来患呼吸道感染的病人,对水分的吸收的数据以后,发现很多的病例在饮用大量的纯水之后,不但没有加快疾病的痊愈,反而引起了身体其他功能的紊乱。所以喝水过多对身体健康是有很大影响的。

4.或影响正常生活及健康

喝水太多对自己的生活和工作来说也是极为不利的,尤其是在冬季,如果喝太多的水新陈代谢又比较慢,无法通过出汗将水排出,就会不停的跑厕所,对于工作和生活影响是很大的。

其次,如果是有肾脏疾病的人喝太多的水,会造成肾脏的负担,还可能会导致尿道炎的情况出现,建议生活中要学会适量喝水。

二、水喝多了的表现有哪些

水一旦喝得过量,脑细胞会最先做出反应。当脑细胞出现水肿时,颅内的压力就会增高,从而导致头昏脑涨、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心律减速,情况严重时甚至会使人昏迷、抽搐甚至危及生命。

此外,发生水中毒时,血液中的水分过多,血液中的氯化钠浓度下降,还会使人出现全身肌肉疼痛和痉挛。

三、夏季补水的原则

1.喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。

2.不要等到渴时才补。因为感到口渴时,丢失的水分已达体重的2% 。

3.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升;运动前即刻补150—250毫升;运动中每15~20分钟补120—240毫升;运动后按运动中体重的丢失量,体重每下降1千克需补1升。

看来夏天喝水也不是越多越好,还是那四个字:过犹不及。任何事讲究适度才是最好的@

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