专家解说:4种方法不丰胸反毁胸(2)_如何腌制雪里红的方法解说

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1、专家解说:4种方法不丰胸反毁胸(2)

误区二:运动能丰胸

运动有益健康这点大家都知道。但对于希望丰胸的女性来说,运动既健康又有丰胸效果,一举两得。那么,运动到底能不能丰胸呢。章乐虹表示,运动的确能起少许丰胸作用,但效果因人而异。其关键在于乳房结构组成之一——胸大肌。生活中,我们时常能看到一些健美人士胸肌发达,让胸部看上去胀鼓鼓的。当然,这不是希望丰胸的女性所追求的目标,但针对性的运动的确能让胸大肌更加发达,由于胸大肌处于乳房组织的“最里面”,因此可以起少许的“垫高”作用。而且合理的运动既能够促进血液循环,加强人体新陈代谢,让人看上去迸发活力,同时能让身姿更挺拔,而且能将分布在乳房周围的脂肪减少,对于胸部的塑形是很有帮助。尽管丰胸效果寥寥,但同样给人视觉上“向上挺拔”的感觉。

2、如何腌制雪里红的方法解说

导读:雪里红是北方的常见的秋菜,因为它比较抗寒,在东北地区,当到了秋天所有的青菜都枯萎拉,它还存活着,但是霜打了之后,植物上部分就变成红色的了,因此得名。

如何腌制雪里红的方法解说

雪里红一年生草本植物,芥菜的变种,将芥叶连茎腌制,便是雪里红(又称雪里翁)。叶子深裂,边缘皱缩,花鲜黄色。茎和叶子是普通蔬菜,通常腌着吃。怎样腌制雪里红好呢?下面推荐如何腌制雪里红的方法解说:

腌制雪里红的材料:

雪里红(1500克)

盐(50克)

花椒(10克)

腌制雪里红的制作方法:

1. 雪里红洗净

2. 烧开一锅水,烫雪里红,使雪里红发鄢,拧干水份

3. 用密闭容器装入雪里红,每铺一层撒盐,并放3-4粒花椒

4. 压紧,盖上盖子,贴上n次贴,冰箱冷藏,过1-2天,上下翻个,冷藏

5. 腌制20-30天即食

腌制雪里红的注意事项:

1、一次加足盐量,每5000克菜用盐量一般为700克左右;下层少放上层多放。

2、千万不要另加水,盐汤一直可以使用。

3、可压大石头,但不盖盖。放在阴凉通风处,并防止苍蝇等小虫入内。

4、腌后第二天开始,每天上下翻动一次,使之透气、散热、散发不良气味,盐分均匀。连续翻缸5~6天后,每2天倒缸一次,约10-15天后即可食用,青脆适口。长期存放应封缸存放,封缸时要盖竹帘,压石块,加足盐卤,使雪里蕻淹没在盐卤中。

3、专家解说:4种方法不丰胸反毁胸(3)

误区三:按摩丰胸

按摩能丰胸吗?章乐虹认为按摩乳房甚至是异性按摩乳房只能算是一种“游戏”,并不能起实际的丰胸作用。从乳房的结构组成看来,按摩不能对胸大肌和脂肪起较大的影响。那么按摩所希望影响的,自然就是乳腺组织了。网络上有的丰胸小经验介绍,按摩或者异性按摩能够促进雌性激素的分泌,从而引起乳房的第二次发育。专家提醒,乳房的发育早在女人初次月经来潮之前就开始了,到16-18岁左右乳房发育基本完成。这些按摩或者护胸操意义不大,乳房并不需要按摩。因此,女性不要盲目相信这些“按摩经验”,否则结果可能会让大部分人失望。

4、听听专家解说水果什么时候吃最好最有营养

导读:听听专家解说水果什么时候吃最好最有营养。主张饭前吃水果的人,认为方便肠胃吸收,有助于维他命的吸收。 而且这样做还能控制食量,减少正餐摄取精致淀粉的机会。 甚至还有一种危言耸听的说法是认为,饭后吃水果会让水果在肠胃中滞留太久,产生发酵、有机酸,引起腹胀、腹泻等问题。

听听专家解说水果什么时候吃最好最有营养

而主张饭后吃水果的人,则是认为饭前吃水果容易造成热量过高,与血糖快速升高的问题。 因为刺激胰岛素大量分泌,长久下来会导致胰岛素产生抗阻性的问题,进一步引起血糖过高与脂肪囤积的疾病。

以上两种说法是截然不同的理念,对于一般民众来说,选择相信任何一边都是有可能的! 我们先一一来看看个中原因。

饭前吃水果有助于肠胃吸收吗?

答:会,单独吃下水果,比起与众多食物一起吃,更方便吸收利用,也有助于维他命的吸收。 但正是因为吸收快,血糖升高得也快,糖分在血液中份量比例越来越高,会提高血液的酸性而开始破坏血管! 此时身体会分泌胰岛素来快速将糖分带入细胞中利用,过多的糖分会马上被转换成三酸甘油脂,再透过血液带到全身各处,形成脂肪囤积起来。

血糖快速升高对于健康绝对没有任何好处,而健康养生的第一个观念,就是要尽量控制血糖不让它快速升高。 维持血糖的稳定正是维持健康一辈子的课题,所以单从这一点就能清楚知道,饭前吃水果带来的坏处了吧?

饭后吃水果,能减少正餐淀粉摄取量吗?

答:除了部分特殊水果,例如榴莲、酪梨,一般要透过吃水果来增加饱足感,难度还是相对较高的。 因为水果大部分是水分,再来就是糖分与其他微量元素。 当中的糖分属于单糖类,容易快速提升血糖,刺激胰岛素分泌,带来健康问题! 正餐当中应该多吃富含纤维质的优质淀粉(例如马铃薯、地瓜、芋头等),它们含有的糖分是复糖类,因为是分子结构比较复杂的糖,吃下肚后,身体需要时间来消化吸收,当身体把复杂的糖慢慢拆解成简单的糖来吸收利用,这么一来反而降低了血糖升高的速度,更能在提供给身体能量的同时,维持血糖稳定。

饭后吃水果,会让水果在肠胃中滞留太久吗?

答:这点更加荒谬。 我们吃淀粉类食物需要两到三个小时消化,肉类需要四个小时左右,脂肪类需要六到八小时,而水果一般一个小时内大概就能完全被消化。 请问如果我先吃肉类,再吃水果,那么水果会等到完全消化肉类的之后的第五个小时才开始消化水果,还是在水果下肚的第一个小时内就同时进行消化了呢?

要知道,我们的肠胃不是公交车站,吃下去的食物不会一个一个照顺序排队等着被消化。 它们是全部搅和在一起,透过肠胃分解成更小分子后,由小肠把有营养价值的元素吸收利用,其余没用的物质再排除体外。

那是不是水果就只能在饭后吃呢? 当然也不是绝对的,但如果你选择在饭前吃,或餐与餐之间单独吃,就要考虑到水果的升糖指数(gi值)。 只有尽可能地选择低升糖指数的水果,才能尽量在摄取维他命等有价值的微量元素时,最大程度地降低血糖升高所带来的健康风险。 尤其是想要减肥瘦身的人,更是要尽量避免饭前吃糖分高的水果。

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