做健康妈妈的15堂必修课_补充维生素AD 宝宝健康的必修课

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1、做健康妈妈的15堂必修课

本文中教授的15堂必修课就来告诉你,日常生活中的小细节暗示着身体健康状态。想要做健康的妈妈,就要注意这些了!

1.测试甲状腺功能

下次体检时,不要忘记进行血液甲状腺激素(tsh)水平测试。这种测试将显示影响新陈代谢的甲状腺是否正常工作。甲状腺功能紊乱会引起诸多症状,如非月经期出血、体重增加、心情烦躁、焦虑不安、身体疲乏等。准备怀孕前一定要进行此项测试,因为即使是轻微无症状的甲状腺功能低下,也会导致婴儿智商的巨大缺陷。

2.瘙痒难耐,求助医生

90%以上的女性都患有阴部瘙痒的毛病,但是很少有人在患病初期求助医生,而是自己购买阴部清洗产品来“自治”。殊不知阴部瘙痒是许多妇科疾病的征兆,单靠“洗”根本解决不了问题,还有可能延误病情。例如阴道细菌感染或旋毛虫感染,两者中的任何一项都会使患者产生带有刺激性异味的分泌物,有灼烧感,并且瘙痒难奈。怀孕期间感染这类疾病容易引发早产或胎儿畸形。》》影响女人生育的9个死穴生气对女性的危害有多大

3.避免“漏水”尴尬

30%的女性在30~40岁之间经历过突然的小便失禁,在大笑、打喷嚏或跳跃时,几滴尿液会不受控制地涌泄出来。造成这种现象的罪魁祸首是产后肌肉萎缩,生产使控制尿路的骨盆底盘肌肉受到拉伸,而产后短期内难以恢复到原来状态。一项调查显示,67%的女性通过进行名为“kegel”的练习,可以恢复并控制突然失禁。

kegel的正确姿势是:平躺,将一个或两个手指放入阴道中,反复收缩、放松肌肉,手指应该能够感到压力。为了达到更好的效果,你必须规律地进行kegel练习,每天至少进行一次,每次3分钟,并且保持4~6星期。学者们还发现,73%的女性在感到即将咳嗽、打喷嚏或大笑时,采取坐势并将双腿交叉,身体前倾,便可以避免令人尴尬的滴尿现象。

4.药补维生素c和e

这两种维生素有抗病、抗氧化作用,有助于预防卵巢癌。最新研究发现,维生素摄入不足的女性比每天补充90毫克维生素c和30毫克维生素e的女性,患卵巢癌的危险高一倍。特别值得注意的是,只有额外服用维生素c和e的补充剂才能达到如此效果,仅仅食用含维生素c和e的食物并没有预防作用。

5.补充叶酸

通过对329名女性的调查发现,患有宫颈癌或有癌变前兆的女性的叶酸水平比健康女性的叶酸水平低30%。另外,怀孕时服足够的叶酸,可降低婴儿患潜在致命的神经软管缺陷的危险。获得这种营养的方式非常容易,只要每天摄入一些全麦食品,或者每天服用400毫克的叶酸补充素即可。

2、补充维生素AD 宝宝健康的必修课

说起维生素a、d,家长们可能并不陌生,但是为什么要补维生素a、d,多大的宝宝该补,要补多少补多久,可谓百家讲坛众说纷纭。小编特地就这些问题请教了专家,整理了一套补充维生素a、d的法宝提供给家长们作为参考。

很多妈妈都会觉得靠宝宝日常的饮食就可以满足他们每天需要的维生素a摄入量,殊不知根据首都儿科研究所牵头进行的一项中国儿童维生素a缺乏情况调查表明我国是中度儿童维生素a缺乏国家,6个月内的小婴儿尤为明显,将近80%存在不同程度的维生素a摄入不足。虽然母乳喂养、合理膳食搭配能一定程度上缓解维生素a缺乏的状况,但这依然是不够的。当妈妈们发现宝宝出现对黑暗适应和恢复时间延长,皮肤干燥、脱屑、头发干枯,或是抵抗力下降、容易发生腹泻和呼吸道感染等问题时,请一定要特别注意了,这都可能是因为维生素a缺乏引起的反应。

还有很多妈妈把宝宝补钙当作头等大事,面对市场上林林总总的婴幼儿补钙产品不知该从何下手。但妈妈们同时需要特别注意的是一味的补钙并不一定能达到很好的效果,维生素d对宝宝钙吸收起着极为重要的作用。维生素d缺乏在婴幼儿当中更为多见,且这种影响是全身性的,在婴幼儿时期其突出的表现就是佝偻病,这也是为什么大家会把维生素d又称作“抗佝偻病维生素”的原因。当妈妈们发现小宝宝早期出现多汗、夜里容易惊醒、好哭或枕秃的情况,若不及时防御很可能使病情继续发展到骨骼发育异常的严重地步,常见的临床表现如肋骨外翻、方颅、鸡胸、x型腿、o型腿等。

每个孩子都是上天赐给我们的天使,也集全家人的关爱和关注于一身,但宝宝的微量维生素缺乏在早期并不容易被父母立刻发现。同时,维生素a、d在日常饮食中的获取量又远远不能满足宝宝的必需,所以即使没有明显缺乏症状的宝宝也应适量补充,以早期预防营养缺乏。特别是对于早产或偏食的宝宝,更容易造成维生素a、d缺乏,妈妈们更应当格外的留心。

说了这么多补充维生素a、d的必要性,那什么年龄段的宝宝需要补充,又应该补多少呢?

根据医学专家的建议,宝宝出生后15天起,就应开始补充维生素a、d了。对于0-1岁的宝宝每日适宜摄入1500国际单位(iu)的维生素a,1-3岁的宝宝每日推荐摄入2000国际单位(iu)维生素a为宜。而维生素d方面则不同,任何母乳喂养的婴儿不论是否添加配方奶粉,每天均需要补充维生素d400-800iu,一直持续至3岁。也就是说维生素a和维生素d的补充比例在3:1为宜,而像市面上达因药业的伊可新等产品正是严格按照此科学标准来进行配比的,家长们可以放心使用,无需再为用量多少而苦恼。

夏天就快来了,丰富的蔬菜水果和充足的阳光,让很多妈妈们误以为这个时候就可以放松对维生素a、d的补充,其实这个认知是错误的。晒太阳虽然能促进体内的胆固醇转化为维生素d,但新生儿很少能外出晒太阳,就算外出也不能让皮肤长时间接受阳光中紫外线的照射,否则会伤害宝宝娇嫩的肌肤,增加患皮肤癌的风险。而大自然中富含有维生素a、d的食物并不多。如含维生素a比较丰富的仅在动物肝脏、全脂奶、蛋黄、胡萝卜等少数食物中,而维生素d主要存在于海鱼、动物肝脏和瘦肉中,母乳和一般的奶制品的维生素d含量并不高,谷物和蔬菜中则更少。相反,这是个容易易发呼吸系统和消化系统疾病的时期,妈妈们应该更加重视起来,让宝宝健健康康、快快乐乐的成长!

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3、补充维生素AD,宝宝健康的必修课

说起维生素ad,家长们可能并不陌生,但是为什么要补维生素ad、多大的宝宝该补,要补多久,可谓百家讲坛,众说纷纭,在此,小编就这些问题请教了专家,整理了一套补充维生素ad的制胜法宝供家长们参考。

据首都儿科研究所牵头进行的一项中国儿童维生素a缺乏情况调查表明:我国为中度儿童维生素a缺乏国家,6个月以内婴儿维生素a缺乏率可高达33.4%,而亚临床维生素a缺乏可高达45.7%,往往被家长们所忽视。换句话说,6个月内的小婴儿,将近80%存在不同程度的维生素a摄入不足。

2005-2012年我国3岁以下儿童佝偻病总体发病率为20.3%;东北地区为28.7%,西北地区为24.5%,中南地区为35.5%,高于平均值。佝偻病发病率与年龄和婴幼儿喂养方式有关,1岁以内婴幼儿佝偻病的检出率最高,各种喂养方式检出率母乳喂养<混合喂养<人工喂养

由此可见,维生素a和维生素d在婴幼儿时期是极易缺乏的两种营养素,所以说补充维生素ad是宝宝健康的必修课。

第一,补充维生素a、d会有什么表现?

孩子在婴幼儿时期,没有语言发音的能力,所以无法告诉我们,他们的身体哪里不舒服。不过,作为父母,可以通过观察孩子的日常行为等表象来判断其是否缺乏维生素ad。

婴儿微量缺乏维生素a,首先在皮肤上会有表现,如皮肤干燥、脱屑、毛囊角化能问题,还会出现抵抗力下降,易发生腹泻和呼吸道感染。若维生素a摄入不足,小孩对黑暗适应和恢复时间延长,严重时会引发夜盲症。甚至,还会引起生殖功能衰退、儿童骨骼生长不良及生长发育迟缓。

维生素d缺乏对机体的影响同样也是全身性的,在婴幼儿时期其突出的表现是佝偻病。维生素d被称为“抗佝偻病维生素”。维生素d缺乏在婴幼儿当中更为多见。特别是早产儿、多胎儿,由于先天不足,肝功能不完善,维生素d及钙、磷储存量少,出生后生长又比较迅速,更容易发生维生素d缺乏病。患儿缺乏微量维生素d,早期表现为易激惹、烦躁、哭闹、多汗、枕秃、抵抗力差、大运动发育迟缓等非特异性表现。若病情继续发展,则表现为骨骼发育异常,常见的临床表现如肋骨外翻、方颅、鸡胸、x型腿、o型腿等。

微量维生素缺乏早期父母不能立刻发现,而维生素ad在日常饮食中获取的量又甚微,所以即使没有明显缺乏症状的宝宝也应适量补充以早期预防营养缺乏。如果宝宝早产或者偏食,则更容易造成维生素a、d缺乏。

第二,什么年龄段的孩子需要补充维生素a、d,用量应为多少?

根据医学专家的建议,宝宝出生后15天起,应开始补充维生素ad,对于0-1岁的宝宝,每日适宜摄入1500国际单位(iu)的维生素a,1-3岁的宝宝,每日推荐摄入2000国际单位(iu)维生素a为宜。而维生素d方面则不同,任何母乳喂养的婴儿,不论是否添加配方奶粉,均每天需补充维生素d400-800iu,一直持续至3岁。也就是说维生素a和维生素d的补充比例在3:1为宜,而像市面上达因药业的伊可新等产品正是严格按照此科学标准来进行配比的,家长们可以放心使用,无需再为用量多少而苦恼。

第三、通过饮食晒太阳就能补充足量的维生素a、d吗?

有的家长认为通过晒太阳和日常饮食就能补充维生素a、d,没有必要吃鱼肝油,其实这个认知是错误的。

晒太阳虽然能促进体内的胆固醇转化为维生素d,但新生儿很少能外出晒太阳,就算外出也不能让皮肤长时间接受阳光中紫外线的照射,否则会伤害宝宝娇嫩的肌肤,增加患皮肤癌的风险。而大自然中含有维生素a、d的食物很少。如含维生素a比较丰富的仅在动物肝脏、全脂奶、蛋黄等少数食物中,而维生素d主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中,母乳和一般的奶制品的维生素d含量极少,谷物和蔬菜中则更少。

况且孩子每日通过饮食摄入的维生素ad并不一定全部吸收。维生素ad的稳定性较差,在烹调的过程中,很容易流失。如果孩子偏食或者挑食,更容易出现维生素ad补充不足的现象。这个就是为什么很多地方的儿童保健工作常规都规定新生儿出生15天后要及时补充维生素a、d的理由。

父母应了解各种营养元素的作用以及相关的补充方法,及时科学的为孩子补充,以保证孩子健康茁壮成长!

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4、为宝宝洗澡:妈妈们的必修课

妈妈在职场中忙碌了一天,身心俱疲,或许已经完全提不起精神为宝宝洗澡。但是再忙,都不要放弃为宝宝洗澡的机会。

当你看着宝宝望穿秋水般的可爱眼神,你又怎么忍心躺在沙发上闭目养神而置宝宝于不顾?如果在宝宝需要帮助时第一时间想到的不是妈妈,而是奶奶或是别的家人,你的心情是否五味陈杂?妈妈与宝宝的血脉之情,是无法假手于他人的,宝宝便是你永远的爱,这一切任何人无法取代。

为宝宝洗澡,是妈妈与宝宝得到完全放松的时刻,同时也是妈妈与宝宝充分交流感情的重要时刻。当宝宝咿咿呀呀的笑声在浴室中响起,当香喷喷的泡沫编织起梦幻的王国,你也会沉浸其中,抛却平日里工作的烦恼,全身心地享受为宝宝洗澡而带来的放松状态。这时的浴室里,你的一个温柔眼神足以让宝宝感受到你对他的爱。你可以柔声细语地询问宝宝一天的生活情况,也可以饶有情趣地为宝宝讲一段小故事,在浴室里的亲子互动会是你与宝宝独一无二的情感体验。

充满爱的洗澡经历,会让宝宝爱上洗澡,也爱上与你独处的时刻。这样温馨的画面需要安全健康的沐浴产品保驾护航,宝宝幼嫩的肌肤需要温和不刺激的沐浴露来呵护。宝宝手中飞出的一个个梦幻泡泡,是宝宝们的最爱。妈妈可以和宝宝尽情享受泡泡浴带来的无限欢乐。

很多妈妈都给宝宝使用强生婴儿柔泡型洗发沐浴露,它的无泪配方让宝宝在洗头的时候不会因为沐浴露流进眼睛里而哭闹,更不会让宝宝的眼睛产生不适感。沐浴露中的美国药典标准纯净,极致纯净,温和少刺激。这样一来,在整个洗澡过程中宝宝不会因为沐浴露的刺激而无法安心享受与你独处的时刻。此款沐浴露无色素、无皂质、无荧光增白剂,物理起泡原理让泡泡如水般温和,泡泡浴也更加安全健康。有了安全放心的沐浴露,可以让宝宝尽情地在水中嬉戏玩耍,为你与宝宝的情感交流添砖加瓦。

所以,为宝宝洗澡是妈妈们的必修功课,千万不要因为忙碌的工作而逃课哦!

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