平时要多让宝宝吃些水果和蔬菜_宝宝腹泻了吃些什么好

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1、平时要多让宝宝吃些水果和蔬菜

母乳和奶制品以及一些辅食都是为宝宝补充营养的食物,但是,没有任何一种食物所含的营养素成分是全面的。所以,家长应该让宝宝多吃一些水果和蔬菜,因为水果和蔬菜中含有丰富的维生素,能够补充全面的营养素成分。

水果的种类有很多,家长可以把水果做成果汁,比如苹果汁能加速肠道蠕动,促进消化,并且能够预防多种疾病,对治疗宝宝便秘效果很好;梨汁中富含维生素a、维生素b、维生素c、维生索d、维生素e和微量元素碘,有助于器官的排毒、净化和软化血管,并且能促进血液将钙质运送到骨骼。

夏季多给宝宝食用一些蔬菜,能够补充钙质以及多种维生素,并且有预防和治疗疾病的功效。比如荠菜富含维生素c、蛋白质、脂肪、胡萝卜素以及多种矿物质等营养素,具有清热解毒的功效,宝宝食用后可以避免上火;芹菜具有清热止咳、润肠通便的功效;嫩菠菜中富含钙、维生素c、维生素b2及胡萝卜素等多种营养素,有利于防治便秘,同时有利于保护皮肤和眼睛。

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2、宝宝腹泻了吃些什么好

  胡萝卜泥

  材料:胡萝卜500克。

  调料:蜂蜜适量。

  做法

  胡萝卜、洗净,去根须,放入清水锅中煮熟,取出捣烂,加蜂蜜拌匀即可。

  爱心小提示

  腹泻是宝宝常见病之一,胡萝卜可抑制肠道蠕动,因消化不良而引起腹泻的宝宝可适当食用。

  莲藕粥

  材料:藕250克、大米100克。

  调料:白糖适量。

  做法

  1.藕用清水洗净,去皮,切薄片;大米洗净。

  2.沙锅置火上,加入适量清水,放入藕片、大米煮粥。

  3.粥熟后,加入白糖搅匀即可(可用颜色鲜艳的橘皮切丝作装饰,吸引宝宝食欲)。

  粟子粥

  材料:栗子15克、大米60克。

  调料:白糖适量。

  做法

  1.栗子剥壳去皮,风干后研成粉或用搅拌机打成粉;大米洗净。

  2.煲锅置火上,加入适量清水,放入大米,煮沸后加粟子粉,再用小火煮。

  3.待粥将熟时,加入白糖调味即可。

  莲子锅巴粥

  材料:莲子50克,锅巴、大米各适量。

  调料:白糖适量。

  做法

  1.莲子洗净,去心,大米洗净。

  2.沙锅置火上,加入适量清水,放入莲子、大米、锅巴共煮。

  3.待粥将成时,加入白糖调味,再稍煮即可。

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3、宝宝添加辅食吃些什么

食物是人类赖以生存最基本的东西,不同的食物都会有不同的营养,对于宝宝来说,食物的多样化更能促进宝宝的生长发育,但是给宝宝添加辅食也要看宝宝的接受程度和肠胃功能,那么宝宝添加辅食吃些什么好呢?小编总结了以下几点供妈妈们参考。

首先,宝宝的肠胃功能还不是很好,所以开始的时候可以给宝宝适当的吃点米糊或者是米粉,稀稠度一定要把握好,当然最好是稀一点,等宝宝肠胃适应后,可以加量并调到稠状。

其次,当宝宝八个月大的时候,如果宝宝对鸡蛋不过敏的话,可以给宝宝添加鸡蛋羹,把新鲜的鸡蛋打碎搅拌均匀,并且放上一点温开水,隔水蒸十分钟左右就可以给宝宝食用了。

最后,对于身体慢慢发育完全宝宝,就可以适当的添加一点肉泥,还有虾泥了,当然辅食的添加也少不了蔬菜和水果,不过给宝宝添加的时候一定要清洗干净,想预防蔬菜水果有残留的农药可以放在盐水中浸泡半小时左右,再让宝宝食用。

4、幼儿期可以吃些蔬菜类零食

幼儿期的孩子可以吃一些放进蔬菜制作的零食:

  胡萝卜蒸糕

  制作方法

  1.胡萝卜去皮之后用磨姜板磨细。2,把牛奶、砂糖一大勺、食用油和①放进薄煎饼粉里搅拌一下。

  3.把②放进容器里蒸煮。如果是微波炉需要2分钟,如果是蒸锅需要15分钟左右。

  西红柿冰糕

  制作方法

  1.把西红柿的皮和子去掉之后切成大块。

  2.把切好的西红柿与柠檬汁和1/2大勺砂糖一起,放进搅拌器里磨。

  3.放进制冰盘里冷冻。

  甜地瓜

  制作方法

  1.山芋去皮之后切细并煮熟。

  2.把煮熟的山芋用勺子捣烂再放进2小勺砂糖,与黄油和牛奶搅拌。

  3.把②放进铝制杯里抹上鸡蛋蛋黄之后放进烤箱里烤。

  油炸甜南瓜

  制作方法

  1.甜南瓜去子后切薄。

  2.用食用油充分炸熟。

  蔬菜蛋糕

  制作方法

  1.胡萝卜和菠菜叶烫好后捣烂。

  2.把发酵粉放进面粉里并用筛子过滤2次。

  3.把黄油、砂糖、盐放进碗里搅拌后,再放进打好的鸡蛋、牛奶以及去掉水分的1和②进行搅拌。

  4.把⑨放进抹上黄油的模具里,并放进加热到160摄氏度的烤箱里烤15分钟左右。

  胡萝卜煎蛋卷

  制作方法

  1.胡萝卜去皮之后用菜板磨细。欧芹和火腿简单切一下。

  2.把①和打好的鸡蛋拌好之后放少量盐。

  3.用黄油把②煎熟。

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5、平时多吃四种蔬菜可以减肥

减肥必须要过饮食这关,那吃什么可以减肥呢?其实减肥不需要刻意的去控制饮食,只要选对了食物,瘦身是没有问题的。说到减肥怎么吃,蔬菜无疑是最好的选择。蔬菜的营养多而且减脂的效果好,那吃什么蔬菜比较有利减肥呢?接下来就简单的分享几种。

第一种:黑木耳

这种蔬菜在平时极为常见,很多女性也比较喜欢吃。它含有的营养素可以帮助将毒素排出,让肠道更加有活力,从而达到减肥的效果。当然黑木耳不仅仅是减肥哦,还能保护心血管等,建议平时可以多吃,可以选择木耳炒肉。

第二种:番茄

肥胖的朋友可以适当的吃点番茄哦,它含有维生素还有番茄素等营养,不但可以抑制脂肪的出现而且还能缓解便秘哦,很适合减肥期间食用,建议做番茄汤或者是炒鸡蛋。

第三种:菠菜

想减肥适合吃哪些食物呢?其实菠菜也是种选择。菠菜可以帮助排毒减掉体内的脂肪,所以肥胖的朋友很适合吃哦,清炒菠菜是不错的选择哦,不过要记住菠菜要先烫煮。

第四种:冬瓜

你是否还在担心热量摄取太多不敢吃呢?其实你可以选择吃点冬瓜哦,冬瓜可以帮助将体内的淀粉还有糖都转化成热能而不是脂肪哦,而且冬瓜的利尿效果好,很适合水肿肥胖的朋友。建议减肥期间可以多吃点冬瓜汤或者是素烧冬瓜哦。

减肥是多数人努力的方向,那现在是否知道吃什么可以减肥可,其实可以减肥的蔬菜还是不少的,以上的几种只是比较常见的,效果也是不错的,建议多吃吃。当然在饮食的合理下也需要多注意运动哦,只要运动加上蔬菜来减肥,瘦身就是早晚的事情哦。

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