注意:经期贪睡不健康哦_惊!贪睡会严重影响女性健康

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1、注意:经期贪睡不健康哦

一般情况下,子宫的位置可分为前位、中位和后位。后位子宫宫体向后倾倒、屈曲,就像一个向后倾斜的茶壶。作为排出经血的出口———宫颈好比壶嘴,在这种情况下,宫腔内的经血就很难从“壶底”顺利排出,只有加强子宫收缩,压缩宫腔才能将其逼出,也正是由于子宫痉挛性收缩,才会导致腰酸、腰痛的发生。

在这个特殊时期,如果随意用力捶打,不但起不到任何作用,反而会导致盆腔充血加剧,血流加快,月经量增多,经期延长,腰酸背痛更加严重。同时,女性此时的抵抗力也会降低,不适当的外力不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合,更容易引起感染而患急、慢性妇科病。

2、惊!贪睡会严重影响女性健康

睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡

人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的,生活及作息有规律的人,下丘及及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚相对较高,而夜晚至黎明相对较低。

如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使激素水平出现异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,使人夜间久久不能入睡,白天绪不宁,疲惫不堪。这还会导致机体抵抗力下降,容易感染病原体,诱发多种疾病,所以必须注意睡眠时间的均衡,保持良好的生活规律。

贪睡对女性身体健康的其他影响

清晨卧室内空气较为混浊,经测定,空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等,以致容易损害呼吸系统,诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等,时间长了,还可损害记忆力和听力。

经过一个晚上,腹中空空,已出现明显的饥饿感,胃肠道准备接纳、消化食物 ,分泌各种消化液。这时如赖床不起,势必打乱胃肠功能的规律,时间一长,容易使女人们的胃肠黏膜遭到损害,容易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。

3、喜欢睡懒觉的注意了 贪睡习惯影响身体健康

充足的睡眠是人体生命活动所不可缺少的,也是解除疲劳,恢复体力和精力所必须的。不少的女性朋友都认为,多睡有益健康,也有利于青少年生长发育,以致有机会就赖在床上不起来,使睡眠时间大大超过需要,这是一种不良习惯。据研究,长此以往,将损害身心健康。

贪睡习惯影响身体健康

1、扰乱“生物钟”

人的生活规律与体内激素分泌是密切相关的,生活及作息有规律的人,下丘及及脑垂体分泌的许多激素,早晨至傍晚相对较高,而夜晚至黎明相对较低。如果平日生活较规律,逢节假日贪睡,就可能扰乱体内生物钟的时序,使激素水平出现异常波动,结果白天激素水平上不去,夜间激素水平下不来,使大脑兴奋与抑制失调,使人夜间久久不能入睡,白天绪不宁,疲惫不堪。

2、抵抗力下降

贪睡还容易导致机体抵抗力下降,且清晨卧室内空气较为混浊,经测定,空气中含有大量细菌、霉变和发酵颗粒、二氧化碳气体和灰尘等,这时候贪睡女人容易感染病原体,以致容易损害呼吸系统,诱发感冒、咳嗽、咽喉炎及头昏脑涨等。另外贪睡时间长了,还可损害记忆力和听力。所以必须注意睡眠时间的均衡,保持良好的生活规律。

4、停经期妇女需要注意的健康问题

  更年期是妇女生命中的一个阶段,这段时期雌激素和黄体酮水平均开始下降。随着荷尔蒙水平下降,月经周期开始变得不规则,最终停经。停经原因:

  •妇女衰老的一个自然阶段

  •卵巢被摘除。卵巢是女性体内生产卵子的椭圆形的囊。

  •放射治疗或化学治疗对卵巢产生影响

  •身体产生的雌激素减少

  停经期间和停经结束后,妇女患心脏病和骨质疏松症的风险增加。这与激素的变化有关。可设法降低风险,保持健康:

  •切勿吸烟或使用烟草制品。请医生帮助戒烟。

  •限制饮酒,每天最多一杯。

  •多吃各种蔬菜、水果和全谷物食物。

  •摄取钙含量丰富的食物,每天至少晒15分钟太阳或咨询医生或护理人员以了解服用钙补充剂和维生素d的信息。含钙的食物有牛奶、奶制品或加钙食品,例如果汁和谷物。维生素d有助于身体吸收钙质。维生素d主要来自于阳光。对于皮肤颜色较浅的人,每天晒15至20分钟太阳即可补充足够的维生素d;对于皮肤颜色较深的人,每天应至少晒30分钟太阳。

  •限制食盐、胆固醇和脂肪的摄入。

  •限制摄入咖啡因。

  •保持健康的体重。

  •每天运动30分钟。散步和力量训练都是很好的选择。

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