近视眼眼睛凹陷怎么办 近视眼该如何保护眼睛(2)

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1、近视眼眼睛凹陷怎么办 近视眼该如何保护眼睛(2)

5.手术恢复

如果通过以上方法戴眼镜引起的眼睛凹陷的情况没有改善,并且凹陷的症状越来越明显的话,可以到医院的整形外科进行手术治疗,效果也是很不错的。

二、生活中如何保护眼睛

1.缩短用眼时间

上班时看电脑,下班后看电视、玩手机,甚至晚上玩手机到深夜,这都会使得眼睛负担过重,使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血。

2.调整环境光线

舒适的光线,可以使我们得到良好的视觉信息。而光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。

3.调整坐姿

现在很多人都有驼背的坏习惯,

4.减少电子产品使用时间

显象管辐射出的x射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器,以减少电磁波对眼睛的伤害。经常用电脑的上班族每隔一小时记得让眼睛休息一会,下班之后尽量不玩或少玩手机、ipad等电子产品。

5.养成良好作息习惯

作息时间要有规律,睡眠要充足。睡眠不足会导致眼睛结膜充血、分泌物增多、畏光流泪,眼酸痛等结膜、角膜炎症。应尽量避免风沙、烟尘、紫外线、红外线、化学物品、医药用品等对眼睛的伤害。个人卫生要保持清洁,毛巾、脸盆、手帕等个人物品,要专人专用,尽量不用他人物品,以避免造成交叉感染,引起眼部疾病,导致视力下降。

6.营养摄取要均衡

偏食或过多摄入糖和蛋白质,从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素,都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

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2、近视眼日常该如何保护眼睛?

在日常生活中,我们要学会保护自己的眼镜。妈妈们也要叮嘱孩子们在学习和生活中,保护自己的眼镜。下面,为妈妈们介绍几种保护眼睛的方法:

一、转眼法

选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

三、熨眼法

此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。

四、洗眼法

先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

3、预防近视眼坚持这4个好习惯 电脑一族吃什么可以保护眼睛(2)

保护视力可以多吃这2种食物

1、含钙食物

提起钙,一般人多会联想到骨骼的发育,很少会想到钙对眼睛的作用。可实际上,钙对人体眼部的发育有着重要影响,人体若缺钙,则易造成视力发育不良或引起近视。因此,预防近视、保护视力我们生活中应多吃牛奶、豆制品、鱼虾等钙质丰富的食物。另外,还应注意多摄入动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素d的食物,以增加钙的吸收与利用。

2、含铬食物

铬是人体必需的一种矿物元素,在眼球发育中,铬可保持眼球渗透压平衡,如果身体缺铬,则易导致致晶状体鼓出变凸,诱发近视。因此,生活中应多吃点谷物、肉类、乳酪及蛋黄等含铬的食物。

电脑一族吃什么可以保护眼睛呢

1、胡萝卜

维生素a远远高于绿色蔬菜,当中以——维生素a为主,在体内经消化吸收后转变成维生素a。因此又称维生素a原。含有丰富的赖氨酸是谷物中缺乏的,可强身健体。

2、香菇

香菇多糖是一种广谱免疫促进剂,具有抗肿瘤的作用,对于长期久坐计算机前的人来说有抗辐射的功效。含有的30多种天然酶可降血压、胆固醇。

3、鸡肉

含有人体所需的全部必需氨基酸,是优质蛋白质的来源,性温味甘,适宜温补。

4、预防近视眼坚持这4个好习惯 电脑一族吃什么可以保护眼睛

就现在的生活节奏,近视眼人群在大街上是一抓一大把。近视不仅会影响人的视力,而且还会影响美观,长期的近视眼还会改变眼睛的神态!给人的生活带来诸多不便。其实啊,生活正宗预防近视眼只需要坚持这4个好习惯!而长时间伏案工作的办公族也要掌握正确的护眼方法,很难避免因用眼过度而带来的眼部疲劳,甚至是各种眼部疾病。那么电脑一族应该如何保护眼睛呢?吃什么好呢?

预防近视需坚持4个好习惯

1、改善用眼环境。平常看书、写字、看电视、玩手机,只要是进行用眼时间长的活动,建议都要保证光线,光线既不能太亮,也不要太弱。室内要注意通风,不要太过于干燥。

2、注意用眼卫生。写字、工作、看书休闲时,我们都需要保持良好的用眼姿势,距离不能太近,不能在太阳的直射下看书,也不要躺着、趴着或走动时看手机。平时不能用眼太久,当感到眼部疲劳时,可以闭目眼神,或多做做眼保健操,

3、注意饮食均衡。饮食上不能偏食,也不要挑食,多吃富含维生素a、维生素c等对眼睛有好处的食物,如鸡蛋、牛奶、猪肝、蔬菜、胡萝卜等。

4、定期检查视力。小孩一般到了4岁左右就要定期检查眼睛,预防近视,如果发现有近视倾向,一定要及时纠正或采取预防措施来避免出现近视。

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