吃凉拌萝卜苗可以减肥吗_孕妇可以吃凉拌萝卜苗吗

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1、吃凉拌萝卜苗可以减肥吗

对于吃货来说,凉拌萝卜苗就传说中怎么吃也吃不胖的那种食物。不仅如此,常吃凉拌萝卜苗还能起到减肥功效哦。萝卜苗是一种高纤维低热量的绿色蔬菜,吃后易产生饱胀感,降低饥饿感,非常适合需要减肥的人节食时食用。

此外,萝卜芽中含有芥子油,它能有效地促进胃肠道蠕动,排出肠道中的有害物质,帮助食物消化,减少便秘的可能性,有效地减轻体重。

不过要注意啦,如果您本身体质偏寒,胃或者脾虚寒的,最好不要吃凉拌萝卜苗减肥。因为萝卜苗性质偏寒。而患有胃溃疡、十二指肠、慢性胃炎等肠胃病人也是不适合通过吃萝卜苗减肥的。

2、孕妇可以吃凉拌萝卜苗吗

虽然说萝卜苗是凉性食物,但是除了有先兆流产的孕妇不能吃萝卜苗外,身体健康、胎儿稳定的孕妇是可以吃萝卜苗的。萝卜苗中还含有不少对孕妇有益的物质呢!萝卜苗中含有能促进淀粉、脂肪等吸收的淀粉酶,孕妇食用之后能更好地吸收食物的营养,为宝宝的健康发育提供充足的营养成分。此外,吃萝卜苗还能促进孕妇消化,因为萝卜苗种的芥子油能促进胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化,减少发生孕期便秘的可能性。

不过说到凉拌萝卜苗这道菜,妈网百科是不建议准妈妈们食用。因为凉拌的食物毕竟是冷菜,而且凉拌萝卜苗很多时候是生拌的,调料中又加入辣椒等有刺激性的物质,孕妇体质较为虚弱,吃了之后容易引起不适。所以,如果准妈妈们喜欢吃萝卜苗,最好还是炒着吃或者煮汤喝,这样才能营养又健康。

3、凉拌胡萝卜丝的做法

凉拌萝卜丝是一款美味菜谱,主要原料有白萝卜、香油等,这款菜能促进胃肠蠕动,防止便秘等。胡萝卜含有丰富的胡萝卜,多食用对老人的眼睛十分有好处。接下来,一起来看看凉拌胡萝卜丝的做法吧!

主料:胡萝卜300g

辅料:油、盐、辣椒、大蒜、辣椒油、五香粉均适量

制作方法:

1、准备食材:适量的胡萝卜和辣椒;

2、把胡萝卜切成丝 ,要切细点;

3、把切丝的胡萝卜装盘;

4、加上适量的盐搅拌,腌制10分钟;

5、把大蒜和辣椒剁碎;

6、取锅,加入花生油,等油热了,把大蒜和辣椒爆出香味;

7、把大蒜和油一起到进萝卜丝中;

8、加上适量的辣椒油调味;

9、加上适量的五香粉调味;

10、把调料和胡萝卜丝搅拌起来,就可以装盘吃了。

小贴士:胡萝卜用刀切丝,要切细点; 胡萝卜丝要先加上盐腌制一会,吃起来味道更好。

4、凉拌白萝卜的做法

想必很多人都吃过白萝卜,白萝卜是我们日常生活当中非常常见的一种蔬菜,白萝卜的做法有许多种,凉拌白萝卜就是一种非常简单的做法。下面为大家介绍凉拌白萝卜的做法~

凉拌白萝卜

食材:白萝卜300g、香菜20g、红椒1个

调料:2大勺油、香醋1/2汤匙、糖2茶勺、盐2茶勺、香油凉拌白萝卜、麻油。

1、白萝卜洗净剥去皮,切成薄片后切细丝。

2、放入一个大碗里,放入1茶勺盐,用手抓拧均匀,放10分钟(有出水后),然后挤干水分备用。

3、红椒去蒂洗净切细丝;烧一锅开水,红椒放入烫5秒捞出,过冰水后沥干水分备用。

4、香菜洗净切寸段备用。

5、取一个大一点的碗,把白萝卜、香菜、红椒放在一起,调入半茶勺左右的盐、糖和香醋。

6、起油锅,倒入2大勺油,等油热到几乎要冒烟(7成热),关火。

7、把油淋在步骤5的上面(会听到吱吱的声音)再滴几滴香油,搅拌均匀即可。

8、最后吃的时候浇一点麻油,真是美味极了。

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