育儿路上的四个“最佳时间”!聪明父母看过来

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1、育儿路上的四个“最佳时间”!聪明父母看过来

护理宝宝是一项技术活,怎么给宝宝洗澡?怎么给宝宝穿衣?怎么给宝宝喂奶?……都是每位爸妈的必修功课。除了这些具体且必须日常操作外,掌握好育儿路上的各种“最佳时间”,不仅能在父母的育儿工作中起到事半功倍的效果,而且更有利于宝宝的健康成长。

营养补充:出生起开始

宝宝健康的成长发育离不开营养补充,家长们也都明白这个道理。但是,如果等到宝宝缺了再补,好像有些“亡羊补牢”了!但是,有些家长十分纠结于钙、铁、锌、维生素ad等各种营养素的补充时间,不知道该给宝宝怎么补。对此,育儿专家表示,根据宝宝对营养的需求情况不同,补充的时间和方式也不一样。例如家长们十分熟悉的维生素ad,是宝宝生长发育过程中必不可少的营养素,能够促进机体对钙、铁的运转和吸收,预防小儿佝偻病以及缺铁性贫血,还有利于促进宝宝的视力发育和免疫系统的发育,尤其对于宝宝长高至关重要。但是,因为天然食物中维生素a和维生素d的含量很少,而且还受到烹饪方式、转化率等条件的限制,所以医生都建议家长从出生起就为宝宝额外补充,例如科学配比、成分安全的伊可新维生素ad滴剂是比较常见的选择。每天1粒,至少补充到3岁,可以满足0-3岁宝宝身体快速发育的生长需求。

另外,根据我国儿童整体钙摄入水平以及饮食习惯,建议在6个月后根据饮食中钙的摄入量酌情额外为宝宝补充。至于铁和锌,首先应注重从食物中获取,母乳中铁和锌的含量十分丰富,并且吸收率较高,但是4-6个月后含量骤减,必须及时添加富含铁锌的辅食,以免发生缺乏。此外,牛肉、羊肉、猪瘦肉、牡蛎等动物性食物中也含有丰富的铁和锌,家长可以为宝宝调整饮食种类。

添加辅食:4-6个月

给宝宝添加辅食必须选择一个合理的时间,不能过早或过晚。一般来说,宝宝添加辅食不能早于4个月,太早添加辅食会导致宝宝摄入的奶量减少,而此时宝宝对奶的需求是辅食无法替代的。过晚添加辅食则会影响到宝宝的生长发育,所以不能晚于6个月,最佳的辅食添加时间在4-6个月。正常宝宝6个月左右开始长牙,体内的消化酶活力也逐步完善,此时开始添加辅食,方便宝宝咀嚼和消化。

在添加辅食初期,父母最好先让宝宝尝试一种新的食物,间隔一两天再尝试另一种,以便及早发现过敏情况。另外,根据宝宝的消化能力,辅食添加顺序应为:谷物类食物-水果蔬菜类-肉蛋类,而且需要遵循“从少到多、从稀到稠、从细到粗、从一种到多种”的循序渐进原则。

断掉母乳:春、秋季节

给宝宝断奶一般选择春、秋季节最佳。因为春、秋季节气候适宜,断奶的变化对宝宝的健康状况影响较小。如果是在天热的夏季,断奶可能会使宝宝的情绪出现波动,还会因肠胃对辅食的不适而发生呕吐或腹泻的情况。若是在天气寒冷时断奶,则可能容易引发宝宝患感冒,再断奶则很有可能出现更严重的问题。

在断奶前,家长一定要注意给宝宝做好辅食的衔接,并且鼓励和诱导宝宝对母乳以外食物的兴趣,同时增加家人与宝宝的相处时间,让宝宝将断奶当做正常的过程,避免出现焦虑的心理情绪。断奶前,一定要让宝宝适应奶瓶并且戒掉夜奶,最好连续一周试着用勺子给宝宝喂果汁、汤水,并开始让宝宝尝试吃不同的食物。

睡眠时间:每晚9点之前

宝宝最佳的睡眠时间要根据不同年龄来考虑,按照正常的情况,宝宝年龄越大,睡眠时间相对越短。1岁以下宝宝的正常睡眠时间为每天16小时左右;1-3岁宝宝的正常睡眠时间为每晚12小时左右,白天2、3个小时;4-6岁宝宝的正常睡眠时间为每天睡10-12小时。不过,人体的“生物钟”在晚上10-11点将出现一次低潮,这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。因此,睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间,宝宝在上小学前,最好在每晚9点之前上床睡觉。

宝宝基本没有任何睡眠障碍,只要家长营造良好的睡眠环境就可以。不要让宝宝在睡前吃东西,卧室避免有过亮的灯或较为刺激的声音;睡前可以让宝宝做些准备工作,例如洗澡、刷牙、整理床铺、听故事等,这个过程看似简单,实则暗示宝宝“该睡觉了”。

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2、聪明育儿 父母与孩子携手成长

很多父母有了孩子后,便把一切的希望都寄托在孩子的身上,甚至连自己的理想都放在孩子身上。其实,爸妈们应该和孩子一起改变和成长。只有爸妈变得越来越好,孩子们也才会更加健康,更加快乐,更加优秀。那么爸妈们该怎么样和孩子一起改变和成长呢?

1.关于乱发脾气

很多时候爸妈在孩子哭闹时会指责孩子,训斥他们不能乱发脾气。但有的爸妈如果在工作中压力大,或者夫妻之间感情不顺,或有经济压力时,自己却乱发脾气,不给孩子好脸色,甚至还会朝孩子吼叫,有时还可能打孩子。如果爸妈们自己都无法控制自己的情绪,那么该怎么去教育孩子呢?所以爸妈们和孩子一起学习如何控制好自己的情绪,如何做一个有好脾气的父母。

2.关于勤快

很多爸妈们让孩子自己的事情自己动手解决,还会让孩子做家务。可有些爸妈自己却不做家务,家里脏乱了也不收拾,衣服和碗筷几天没洗了也能安然处之。如果爸妈自己都不勤快,又如何让孩子变得勤快?因此想让孩子变的勤快,爸妈们自己首先要做个勤快的人。

3.关于理想

很多爸妈们把理想寄托在孩子身上。可是孩子们不是爸妈的玩偶,孩子们有自己的梦想。再者如果爸妈们自己胸无大志,那么孩子们很有可能也会碌碌无为。所以爸妈们在孩子学习时,也应该自己给自己充充电。闲时可以看书、练字、弹琴等等,不能虚度光阴。

4.关于孝敬老

孝敬老人是中国的传统美德。很多爸妈们都知道教育孩子要孝敬老人。但是涉及到具体问题时,爸妈们自己却没有做到孝敬和爱戴老人。如果爸妈自己都做不到对待孩子的祖父母以及外祖父母,那么孩子们又怎么能领会其中真正的含义呢?

不要以为为人父母就不需要改变和学习了。其实爸妈们也还有很多需要改进的地方,记得和孩子一起进步。

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3、孕妈妈补钙的四个最佳时间

孕妇补钙的方法有很多,除了可以通过食物来补充之外,在平时多晒晒太阳也是不错的补钙方法。那么你知道孕妇什么时间补钙最好吗?

孕妈咪补钙的最佳四阶段

一、怀孕早期(0~12周)

在妊娠早期(0-12周),妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克,这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙),那么额外补充300毫克钙,不爱喝奶的则要额外补充600毫克钙。

因此,准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙,尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动。

二、怀孕中期(13~26周)

1、为了更好地吸收钙质,孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作,例如平时多晒太阳,充足的紫外线照射可以促进维生素d在人体内的合成,提高钙的吸收率。同时,孕妇多活动骨关节,做肌肉抻拉练习,能够改善骨骼肌的营养状况,提高骨密度。

2、孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周,因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期,妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了1200毫克。

三、怀孕晚期(27周~足月)

妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期,需要妈妈每天提供150-450毫克的钙,平均每天约350毫克。此时同样要做到坚持补钙,为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙,这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。

四、产后期

1、产后妈妈补足钙,不仅有利于自身产后的快速恢复,更能提高乳汁的质量。因此,用母乳喂养宝宝的妈妈,必须摄取足量的钙。因为只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁,否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。

2、宝宝出生后,妈妈要用乳汁来哺育初生的宝宝。健康的哺乳期妈妈,每100ml乳汁中含有约35mg的钙,因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300-400mg,哺乳6个月的妈妈,大约需消耗骨骼中4-6%的钙。如果钙摄入不足,就会影响自身的骨骼健康。

4、聪明继父母 育儿有奇策

  一旦你和孩子形成了一个再婚家庭,那么下一步将是团结合作,赢得孩子们的心。你们必须同心协力,为孩子们建立一个目标。聪明的继育养意味着继父母要与亲生父母形成一个联盟,计划共同抚养他们的孩子。在接下来的部分,我们提供了一些聪明的继育养技巧,只是为了帮助处于这种情景下的你。

  1、聪明的继育养技巧

  (1)你应该意识到的第一个技巧是,孩子适应一个新的父母是需要时间的。它不会一蹴而就,你需要改变心态,让你自己被孩子接受。

  (2)继养一个孩子时,沟通是解决问题的关键。跟你的伴侣谈谈你所面临的问题,并试图找出解决问题的方法。

  (3)最好的办法就是和继子成为好朋友,而不是试图成为继子的父亲或母亲。你需要意识到这样一个事实:你是一个继父或继母,孩子与你和亲生父母之间的关系是不同的。

  (4)另一个重要的技巧是做孩子的耐心聆听者。你越是愿意听孩子的倾诉,他对你的感觉就会越好,孩子会越快地接受你作为他的家长。

  2、用行动来建立良好关系

  (1)你需要通过你的行动来安抚你的继子女,你要表明你并不是想从他的身边抢走他的父亲或母亲。

  (2)一个很好的选择是和你的继子养成同一个兴趣爱好。这样你会花时间与孩子待在一起,也会增进你们两人之间的关系。

  (3)如果你随意议论孩子的父母,孩子肯定会认为你是一个威胁,而不是一个朋友。

  (4)做好准备和孩子面临一个困难时期。你需要有很多的耐心。记住,它不是一个一天就可以完成的工作,也没有神奇的药物可以让孩子爱你,接受你。

  (5)记住,你不应该破坏他们对你的信任。如果他们告诉你一些事情,不要大嘴巴的说出去。一对一的沟通可以帮助你在未来更接近他们。

  (6)最后,花些时间陪着孩子,对他们的日常活动表现积极的兴趣。关注他们在学校的表现,放学后他们会做什么,他们在家里的爱好,他们的营养需求,你需要知道他们一切的微小细节。

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5、父母育儿必知的四个建议

  建议1:对孩子不过分溺爱

  父母对孩子过分溺爱,孩子要什么给什么,处处以孩子为巾心,什么都替孩子去做,从来不要求孩子对自已有什么同报,这样做表面是爱孩子,实则会窖了孩子。因为父母过度关爱的孩子会想当然地认为父母就应该这样对自己,容易使孩子形成自私自利的心理,小会关心别人。

  建议2:让孩子学会感恩

  不管是父母对孩子的关爱,还是别人给予孩子的帮助,父母都要让孩子学着感恩。

  父母要让孩子知道,不管是有义务照顾他的父母,还是别人无私的帮助,自己都应该从内心里感恩,并体现在行动上,即首先要学会道谢。

  建议3:引导孩子与人分事

  孩子如果学会了分享,感受到分享的喜悦,就能改变冷漠的态度。

  父母教孩子学着分享是冰释孩子冷漠的最佳方式,因为孩子把东两拿给别人分享的同时,别人也会与孩子分享他的东西,这样孩子体验到了分享的快乐,冷漠之情自然就会消失。

  建议4:鼓励孩子去帮助他人

  父母如果有时间,可以带着孩子参加一些公益活动,如募捐,让孩子感受爱心活动的热烈氛围,让孩子学会去帮助有困难的人。

  小孩子主动帮助别人之后,父母要对孩子进行奖励,以强化孩子的热心行为,避免孩子冷漠态度的产生。

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