这些引发癌症的不良生活习惯 赶紧“停”!(2)

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1、这些引发癌症的不良生活习惯 赶紧“停”!(2)

第四种:夜晚不睡觉

很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦,天天泡酒吧,成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才会休息。

在日常生活中,我们如何防微杜渐,听专家分析:

养成良好作息饮食规律

不熬夜、早睡早起、多运动有助提高身体抵抗力。三餐饮食有规律,不暴饮暴食,不大鱼大肉,冷热要平衡,杂精要搭配,膳食均衡,荤素搭配,不挑食,不偏食,每天食物品种越多越能获得全面丰富的营养素。

注意食物多样化,以植物性食物为主,在每天的饮食中植物性食物,如蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上。

(2)定期查体特别是高危人群

另外就是定时查体,建议每年一次查体是必要的,如果你是某方面很高危的话,比如长期吸烟40岁到50岁每年做一次薄层ct检查是有必要的。比如有长期胃炎,一年或者两年做一次胃镜,做一次食管镜还是有必要的。比如家族有结肠息肉,定期查一查结肠镜或者是大便的潜血都是必要的。

(3)发现不适立即就医

另 外如果发现身体不适,应该及时去正规医院就医。因为很多人都说癌症早期没有症状,其实很多症状是被大家忽略的,比如长期感到疲劳,大家都觉得可能累,实际 上可能是身体的一些不适暗示应该去检查了

另外现在年轻人长期熬夜,因为肿瘤和免疫关系非常大,经常免疫力低下,癌细胞就很容易乘虚而入,所以还是尽量地 不要去做使免疫力下降的事情。比如长期熬夜,不规律的生活,或者长期的疲劳工作不休息,这些都是应该避免的。

另外对患者来讲也应注意。因 为现在癌症的治愈率很高,像美国五年生存率都是达到70%了,大部分人都可以治疗治愈的,甚至不治愈是可以长时间带瘤生存的,是不影响健康的,我们要增强 信心,即使得了也要积极面对,配合医生正规的治疗,不要听信传言,家属也要积极的给病人信心,从生活上对患者要进行照顾。

2、酸性体质容易得癌症吗 那些生活习惯易引发癌症(2)

偏食——不吃胡萝卜的人比大量食用胡萝卜的人缺少β-胡萝卜素,肺癌发病率要高7倍;缺乏维生素a,患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素b2缺乏,是食管癌高发的重要原因。

4.喜欢喝滚烫水

滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。

调查表明,新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥,目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。

酸性体质容易得癌症吗

5.睡觉时间黑白颠倒

英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30岁~50岁的癌症病人,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨后才会休息。

熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

6.吃发霉食物

花生、大豆、米、面粉等发霉后可产生黄曲霉素,这是一种强致癌物,可能导致肝癌、胃癌等。

除此之外,发霉食物中还有杂色曲霉毒素、赭曲霉毒素等,它们都有较强的致癌作用。

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3、酸性体质容易得癌症吗 那些生活习惯易引发癌症

癌症一直让许多人十分忌惮的一种疾病,生活中许多人都很怕患上癌症。但是上帝一向都是不按常理出牌的,谁也无法预料到未来会患上什么病。

之前网上有传言说酸性体质的人容易得癌症,这让不少人都被吓住了。那究竟这种说法的可信度高不高?接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

酸性体质容易得癌症吗

一、酸性体质容易得癌症吗

网传:正常人血液的ph值在7.35~7.45之间,为碱性体质者,但这部分人只占总人群的10%左右。称为酸性体质者的,是体液ph值在7.35以下,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态的人。体液偏酸会导致人的免疫力降低,易患感冒及其他感染性疾病,是百病之源,更容易得癌症。

真相:人的血液都呈弱碱性,医学界从无酸性体质之说,几乎所有人的血液都呈弱碱性。人体的血液酸度过高则容易得病的说法,更加没有科学依据和研究证明。实际上,一般各种病患者的血液ph值和正常人也都差不多。

二、引发癌症的几个生活习惯

1.过度晒太阳

您会发现,家里总被太阳晒到的家具老化速度更快,人的皮肤也一样。有研究证实,儿童时期如果过度暴晒,会加速皮肤老化,增加成年后长雀斑甚至患癌的概率。

2.不喜欢运动

上班一坐就一天,回家陷在沙发里……千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。

德国专家指出,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率。

3.由着性子吃或者偏食

由着性子吃并且偏爱大鱼大肉,会造成肥胖,进而导致结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。

4、警惕准妈妈一些不良生活习惯

准妈妈怀孕了,要警惕生活中一些不良生活习惯,对宝宝的发育带来负面的影响,以下几点要引起准妈妈们的注意。

1、午睡伏案而睡

有些准妈妈中午爱伏案小睡片刻,以解疲乏。这种方法也不可取,往往醒后会出现暂时性的视力模糊,因为伏案睡觉会压迫眼球,造成眼压过高,倘若每天如此,会使眼球胀大、眼轴增长,使视力受到损害。而且心脏的负荷依然与清醒时一样,并没有得到充分的休息。

什么睡姿最佳?科学的姿势是右侧卧位,这样血液呈水平方向流动,心脏负担减轻,而且流过肝脏的血液增加一半,有利健康。因此,建议您在办公场所备一把躺椅,让身体科学地休息片刻。

2、早起锻炼身体

有些准妈妈喜欢早起锻炼身体。其实,这一习惯并不适用于现代大都市,许多人以为清晨空气最新鲜,鸡鸣时刻起身锻炼,最利健康。殊不知,此时大都市汽车尾气和人与植物呼出的二氧化碳沉积在城市地表,还没有完全散发,所以,黎明前城市地表空气是一日中较差的时段,锻炼于健康无益。

上午最佳锻炼时间是选择在日出后,大地复苏,植物光合作用开始,地表污气随着日光加温,开始散发,空气才新鲜,有益身心健康。

3、喝冰透饮料

准妈妈忌喝冰透冷饮,原因在于:据生理学家观察,夏季,最佳清凉饮料的温度是10摄氏度左右。这一温度能促进口腔唾液分泌,具有显著的解渴作用。如果温度高于15摄氏度,解渴作用就明显减弱。低于5摄氏度时,刺激胃壁,胃黏膜血管收缩,甚至痉挛,影响胃蠕动和胃液分泌,有碍消化。夏季有不少人诉苦,胃部胀满难受,食欲减退,可以先从嗜食冰饮上查找原因。

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5、这些引发癌症的不良生活习惯 赶紧“停”!

近年来,越来越多的科学实验证实,约百分之五十的癌症与饮食因素和生活习惯有关的。

总所周知,癌症的发病由内因外因决定,内因主要是来自自身遗传基因的作用,而外因则是不良生活习惯导致的。不管外因内因,癌症总是让人非常的苦恼,不少身边人都因为癌症失去了生命,这给家属也带来了沉重的打击,人人都学会自爱,千万别小看自己不经意的生活习惯带来的危害,很可能癌症就潜伏在你的身边。

第一种:喝水太滚烫

很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶,殊不知,这现冲现泡“趁热喝”的茶,可能为食道癌埋下隐患。原因就在于,滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。

第二种:蔬果吃得少

近年来的研究表明,肥胖与乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。饮食习惯上不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。

第三种:总是憋大便

想去大便,可偏偏工作太忙走不开,或一时找不到卫生间,只能使劲憋着。一回两回还行,时间长了,就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇 代谢产物等多种致癌物,在肠道里积存久了,就会被重复吸收,刺激肠黏膜。据调察,没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。

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